Cara Melegakan Sakit Pinggang

Sakit pinggang sering terjadi sewaktu kita sibuk bekerja di pejabat, terlalu lama memandu dan terlalu lama tubuh kita dalam posisi duduk. Namun kebiasaan sakit pinggang ini terjadi kerana posisi yang salah ketika kita duduk sehingga menyebabkan otot menjadi sakit. Saya sendiri kerap mengalami sakit belakang. Disebabkan saya kerap memandu kenderaan untuk bergerak dari satu tempat ke satu tempat, malah saya kerap ulang alik Penang-Johor suatu ketika dahulu sewaktu pengajian Degree saya. Perjalanan mengambil masa 13 jam memandu Kancil 660 amat menguji kesabaran. Mana tidaknya kenderaan usia 23 tahun itu agak tidak sesuai lagi berada di atas highway Malaysia melainkan enjinnya sudah di upgrade ke kuasa kuda yang lebih besar.

Antara langkah yang boleh diambil sekiranya anda mengalami sakit pinggang adalah :

  1. Senaman/Regangan
  2. Yoko-yoko
  3. Salonpas

Dan yang terakhir jika sakit anda berlarutan diiringi sakit ketika membuang air kecil, maka anda harus cepat-cepat pergi ke klinik atau hospital. Dibimbangi anda ada batu karang dalam pundi kencing!

 

2 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge